CuriosidadeCotidianoPor que alimentos integrais são mais saudáveis?

Por que alimentos integrais são mais saudáveis?

Img Mobile - Por que alimentos integrais são mais saudáveis?
Img - Por que alimentos integrais são mais saudáveis?




Uma dieta saudável e equilibrada deve dar preferência aos alimentos integrais, como grãos e cereais de arroz, trigo, aveia, centeio e outras farinhas e sementes naturais, que não passam por processos de refinação. Os alimentos feitos com farinhas integrais são mais ricos em nutrientes, minerais, vitaminas e fibras, e ajudam o organismo a funcionar melhor.

Quem inclui cereais integrais na dieta tem menos chances de apresentar doenças intestinais. O primeiro benefício das fibras é justamente a regulação do funcionamento do intestino. Além disso, elas também ajudam a reduzir o colesterol e a glicose.

Os alimentos integrais são mais saudáveis porque não passam por processos industriais. As vantagens dos alimentos integrais fizeram com que as vendas deste tipo de produto crescessem 15% ano. Os integrais são mais nutritivos, apresentam uma vida útil maior do que os alimentos refinados e contam com substâncias que ajudam a combater a obesidade, o diabetes e os problemas intestinais.

Os grãos integrais são considerados a principal fonte de fibra do cardápio. Estes alimentos também ajudam a emagrecer, pois aumentam a sensação de saciedade. Além da fibra, os alimentos integrais são ricos em vitaminas A, B, B2 e B5 e em minerais, como cálcio, fósforo e ferro.





Img - Por que alimentos integrais são mais saudáveis?
+ Sobre essa Curiosidade: Emagrecimento Dieta Perda de Peso Saúde Comida
Comentários:

Curiosidades Relevantes

  • Tudo pela saúde pública - Oswaldo Cruz

    Oswaldo Gonçalves Cruz, médico e sanitarista brasileiro, fundador da medicina experimental no Brasil, nasceu em 5 de agosto de 1872, em São Luís de Paraitin...
    Leram 17509 Vezes

  • Porque chocolate faz mal para saúde?

    O chocolate, quando consumido em excesso, pode ser prejudicial à saúde. Que a iguaria é irresistível, ninguém contesta, mas é preciso cuidado! Pesquisas ...
    Leram 43844 Vezes

  • O perigo do glúten para a saúde

    Muitas embalagens de alimentos estampam a frase “não contém glúten”. Mas o que será o glúten e como ele age no organismo humano? O glúten é uma proteína ...
    Leram 14132 Vezes

  • Dieta Dukan

    Muitas pessoas querem encontrar a dieta ideal para perder peso. Apontada como a dieta número 1 das francesas, a dieta Dukan tem feito sucesso no mundo. A pr...
    Leram 6061 Vezes

  • Curiosidades sobre comida

    A Coca-Cola era originalmente verde, e a Islândia é o país com o maior consumo per capita do mundo. As maçãs são mais eficientes do que o café para mante...
    Leram 37608 Vezes

  • Fumar ou comer ovo faz o mesmo mal à saúde?

    É difícil acreditar, mas pesquisadores da Universidade Ocidental do Canadá acreditam que comer ovo faz o mesmo mal à saúde que o vício do cigarro. Você acha...
    Leram 28759 Vezes

  • Poluentes na Comida do Dia a Dia

    Um estudo promovido em parceria entre o Greenpeace e a Universidade de Lancaster da Inglaterra revelou um novo método de medir os focos mundiais de poluiçã...
    Leram 11298 Vezes

Nos siga

O site dos curiosos.

Curiosidades Diversas

Veja também

  • Cuecas de longa duração ou Cuecas de astronautas...
  • Misteriosos restos de uma baleia são encontrados em um campo dos EUA
  • O que é o Deep Web?
  • Porque chocolate faz mal para saúde?
  • A Ponte mais alta do mundo (Millau - França)
  • Quais os vídeos mais populares do youtube em 2014?
  • Os Cogumelos das Explosões Atômicas
  • As 10 Melhores Curiosidades sobre o Beijo

Você Sabia?

Em seus primórdios, a Coca-Cola era verde.