CuriosidadeCotidianoPor que alimentos integrais são mais saudáveis?

Por que alimentos integrais são mais saudáveis?

Img Mobile - Por que alimentos integrais são mais saudáveis?
Img - Por que alimentos integrais são mais saudáveis?




Uma dieta saudável e equilibrada deve dar preferência aos alimentos integrais, como grãos e cereais de arroz, trigo, aveia, centeio e outras farinhas e sementes naturais, que não passam por processos de refinação. Os alimentos feitos com farinhas integrais são mais ricos em nutrientes, minerais, vitaminas e fibras, e ajudam o organismo a funcionar melhor.

Quem inclui cereais integrais na dieta tem menos chances de apresentar doenças intestinais. O primeiro benefício das fibras é justamente a regulação do funcionamento do intestino. Além disso, elas também ajudam a reduzir o colesterol e a glicose.

Os alimentos integrais são mais saudáveis porque não passam por processos industriais. As vantagens dos alimentos integrais fizeram com que as vendas deste tipo de produto crescessem 15% ano. Os integrais são mais nutritivos, apresentam uma vida útil maior do que os alimentos refinados e contam com substâncias que ajudam a combater a obesidade, o diabetes e os problemas intestinais.

Os grãos integrais são considerados a principal fonte de fibra do cardápio. Estes alimentos também ajudam a emagrecer, pois aumentam a sensação de saciedade. Além da fibra, os alimentos integrais são ricos em vitaminas A, B, B2 e B5 e em minerais, como cálcio, fósforo e ferro.





Img - Por que alimentos integrais são mais saudáveis?
+ Sobre essa Curiosidade: Emagrecimento Dieta Perda de Peso Saúde Comida
Comentários:

Curiosidades Relevantes

  • Top 10 dietas de celebridades

    Quem vê uma atriz ou uma modelo na televisão, com seu corpo deslumbrante e invejável, nem sempre pensa nos desafios e dificuldades que essas mulheres enfren...
    Leram 18033 Vezes

  • A fruta comida por Adão e Eva

    Em nenhum lugar da Bíblia diz que o fruto comido por Adão e Eva no Jardim do Éden é uma maçã. O fruto é chamado o "fruto da árvore" (isto é, a Árvore do Con...
    Leram 53276 Vezes

  • Tudo pela saúde pública - Oswaldo Cruz

    Oswaldo Gonçalves Cruz, médico e sanitarista brasileiro, fundador da medicina experimental no Brasil, nasceu em 5 de agosto de 1872, em São Luís de Paraitin...
    Leram 19612 Vezes

  • Top 10 melhores formas de emagrecimento

    Emagrecer, mesmo que sejam dois quilinhos, é o desejo de muitas pessoas. Para algumas, a perda de peso é muito fácil e acontece com certa naturalidade. Outr...
    Leram 40705 Vezes

  • Curiosidades sobre Perda de Peso

    CURIOSIDADES A RESPEITO DA QUEIMA DE CALORIAS. Dormindo 8 horas por noite - queima 480 calorias. Pegar meia hora de trânsito - queima 54 calorias. Me...
    Leram 20580 Vezes

  • Estudo indica os principais mitos das dietas

    Um estudo publicado em 14 de maio de 2015, pelo estudioso Tim Spector, tenta apresentar a verdadeira ciência que está escondida por trás do que nós comemos....
    Leram 10398 Vezes

Nos siga

O site dos curiosos.

Curiosidades Diversas

Veja também

  • Microsoft quer ensinar programação a um milhão de jovens da América Latina
  • Doenças que mais afetam a população Brasileira
  • Homens que causam menopausa em mulheres
  • Raposa fere caçador a tiro de espingarda
  • Do que as pessoas mais morrem no mundo hoje?
  • Mitos da Beleza
  • 24 verdades que podem mudar sua vida
  • 13 coisas que você precisa fazer antes dos 30 anos

Você Sabia?

Só os mamíferos bocejam.