Espreguiçar é uma ação comum no dia a dia dos seres humanos. Além da imensa sensação de bem estar, esse movimento é bom por que ajuda a alongar os membros superiores e os músculos que estavam parados durante o sono.
Ao espreguiçar no momento de levantar da cama, o homem melhora a circulação do sangue, a lubrificação das articulações e garante mais energia para começar o dia. Espreguiçar é bom por que prepara o corpo para iniciar as atividades diárias. O ato de espreguiçar nada mais é do que um pequeno alongamento, que relaxa e desperta o corpo.
Por isso, ao sair da cama, não se esqueça de esticar o corpo, mexer braços e pernas, virar de um lado para o outro e movimentar os pés. Estes movimentos vão te ajudar a ativar o cérebro.
Quando nos espreguiçamos por, no mínimo, 5 minutos, reduzimos as tensões, ficamos mais dispostos e atentos e melhoramos a flexibilidade do corpo.
