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Top 10 alimentos que provocam gases

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Alguns alimentos favorecem o aparecimento dos incômodos gases e fazem com que a barriga fique mais inchada. Para ter um intestino funcionando bem, é preciso evitar alguns tipos de alimentos e apostar em produtos naturais, com fibras e que possam agir de forma funcional no organismo.

Aqui, vamos apresentar os alimentos que devem ser evitados por provocarem muitos gases. Fique atento e reduza o consumo desses alimentos, principalmente no período noturno.

1 – Feijão – Esse grão pode causar flatulência e deve ser consumido com moderação nas refeições diárias.

2 - Repolho e Couve-flor - Esses vegetais apresentam compostos sulfurados, que aumentam a produção de gases no organismo.

3 - Pão branco e massas – Esses alimentos são feitos com farinha refinada, que favorece a fermentação e a produção de gases.

4 - Bebida alcoólica – Esse tipo de bebida aumenta a permeabilidade da mucosa intestinal, causando o desequilíbrio da flora intestinal e o aparecimento de gases.

5 – Laticínios – Os produtos a base de leite podem causar gases.

6 – Café – Essa bebida causa fermentação e provoca gases.

7 - Suco de frutas – Essa bebida tem frutose, o açúcar natural das frutas, que pode provocar gases.

8 – Chiclete – A goma de mascar faz com que as pessoas passem a engolir mais ar, favorecendo os gases.

9 – Vinho – Essa bebida fermentada provoca gases.

10 – Ovo – A proteína albumina, presente na clara do ovo, provoca gases.





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