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22 alimentos que desencadeiam enxaqueca

A dor que uma enxaqueca traz pode ser insuportável. De acordo com nutricionistas e médicos, alguns alimentos são prejudiciais para quem sofre de enxaqueca. Sendo assim, simplesmente erradicando alimentos da dieta, é possível evitar as crises.

Confira aqui 22 alimentos que são gatilhos de enxaqueca:

1. Carnes processadas – Enquanto a carne vermelha é conhecida por aumentar a probabilidade de câncer, as carnes processadas são gatilhos para a enxaqueca. Quanto mais velho um alimento rico em proteína for, maior será o seu teor de tiramina. Isso estimula as crises de enxaqueca.

2. Azeitonas – Assim como as carnes vermelhas, as azeitonas também são carregadas em tiramina e, por isso, causam enxaqueca.

3. Cafeína – A cafeína é uma substância altamente consumida pela população, mas traz efeitos colaterais como a enxaqueca.

4. Frutas Secas – Essas frutinhas são um golpe duro para quem sofre de enxaqueca devido ao alto nível de sulfito.

5. Álcool – A enxaqueca ocorre após o consumo de bebidas alcoólicas porque o corpo transforma o álcool em acetato, que leva à enxaqueca.

6. Refrigerante – O aspartame é usado como um adoçante artificial para muitas bebidas. Por isso, os profissionais de saúde afirmam que os refrigerantes são péssimos para quem sofre de enxaqueca.

7. Pizza – O fermento da pizza e as coberturas de carne têm potencial para gerar uma enxaqueca.

8. Pão – Outro alimento comumente consumido e que causa enxaqueca é o pão, devido principalmente ao químico encontrado na levedura.

9. Hot Dogs – Assim como a carne vermelha, os cachorros quentes são cheios de tiramina, que causa enxaqueca.

10. Doces – Os doces têm aditivos que causam crises de enxaqueca.

11. Bacon – A tiramina e os conservantes do bacon também são conhecidos culpados pela enxaqueca.

12. Pimentões – Pimentões também desencadeiam enxaquecas.

13. Feijão – Se você está propenso a enxaquecas, talvez seja melhor excluir feijões da sua dieta.

14. Queijos envelhecidos – Queijos são cheios de tiramina e causam enxaquecas regulares.

15. Sour Cream – Muito comum na comida mexicana, o sour cream também causa enxaqueca.

16. Leite Integral – Para evitar enxaqueca, é melhor comprar leite semi ou totalmente desnatado.

17. Alimentos com Glutamato Monossódico – Esta substância é um gatilho de enxaqueca.

18. Abacate – Os abacates são fontes saudáveis de proteína, mas não são recomendados para quem sofre de enxaqueca.

19. Bananas – A histamina é um composto encontrado na banana e que pode causar enxaqueca.

20. Ameixas vermelhas – As ameixas vermelhas também têm altos níveis de tiramina e causam enxaquecas.

21. Vinagre – O composto do vinagre balsâmico também causa enxaqueca.

22. Pular refeições – Manter padrões incorretos de alimentação também causa enxaqueca. Um estômago cheio é sempre a melhor maneira de combater os estágios iniciais de uma enxaqueca.
22 alimentos que desencadeiam enxaqueca

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