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Como funcionam os termogênicos?

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O termo termogênico está relacionado a substâncias que atuam na queima de gordura corporal. O assunto tem feito sucesso nos consultórios de nutrição, pois auxilia na adoção de uma dieta que contribui para o emagrecimento.

Os alimentos considerados termogênicos aumentam a temperatura do corpo e reduzem o apetite. A ação desses alimentos transforma a gordura em energia.

A termogênese influencia na liberação de hormônios que queimam a gordura, pois a utilizam como fonte de energia. Alguns exemplos de alimentos que apresentam propriedade termogênica são: pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, casca da laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, água gelada, linhaça, gorduras vegetais e gorduras de coco.

Apesar da grande propaganda e especulação feita sobre os alimentos termogênicos, os nutricionistas afirmam que eles só funcionam se estiverem associados a uma dieta de baixa caloria.

O feito prático dos termogênicos é o de manter o metabolismo mais acelerado, aumentando a queima calórica. Eles são eficientes quando empregados em conjunto com atividades aeróbicas.



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