CuriosidadeCotidianoO que é Crossfit?

O que é Crossfit?

Img Mobile - O que é Crossfit?

O CrossFit é um programa de treinamento físico que surgiu nos Estados Unidos. Este tipo de atividade física envolve a força e o condicionamento.

Segundo os profissionais de educação física, o CrossFit pode ser praticado por todas as pessoas e melhora de forma efetiva o condicionamento, a capacidade respiratória, a resistência dos músculos, a força e o sistema cardiovascular.

Na prática, o CrossFit reúne atividades físicas que definem os músculos e trabalham com o corpo inteiro. O método é muito utilizado no preparo físico de policiais, grupos de operações táticas como a Swat e do exército dos Estados Unidos.

A modalidade ainda está se tornando popular no Brasil, e já é praticada em algumas academias das principais cidades do país. O treino de Crossfit utiliza cargas para trabalhar os músculos e tem como base as séries e repetições.

O CrossFit tem exercícios realizados com potência e intensidade. Os resultados da atividade costumam aparecer de forma rápida, principalmente no que diz respeito à definição muscular.

Normalmente, os treinos de Crossfit são realizados em ambientes abertos. Cada sessão dura, em média, 60 minutos e deve ser acompanhada por um instrutor capacitado. Os exercícios podem usar estações de levantamento de peso olímpico, barras olímpicas, kettlebells, medicine balls, monkey bars, entre outros acessórios.

O CrossFit foi criado pelo Coach Greg Glassman, na década de 1990. Os treinamentos combinam corrida e levantamento de peso olímpico.

A primeira vez que a técnica foi usada foi para o treinamento do departamento de polícia de Santa Cruz, na Califórnia. O método tem exercícios da Ginástica Olímpica, Levantamento de Peso Olímpico e Corrida com séries e repetições intensas.



O site dos curiosos.

Curiosidades Diversas

Veja também

  • Curiosidades sobre Reciclagem
  • 5 coisas sobre defesa pessoal que as mulheres devem saber
  • O que aconteceu no mundo em 21/12/2012, dia do fim do mundo?
  • Frases Sábias
  • Quais são os primeiros e os últimos países no mundo a entrar no ano novo?
  • Você sabia que todas as tartarugas vivem no mar
  • Levitação acústica
  • Curiosidades sobre a Inglaterra

Você Sabia?

Com um lápis é possível escrever uma linha reta de 56 km.