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O que é treino funcional?

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O conceito de treino funcional está fazendo muito sucesso nas academias. Trata-se de uma modalidade de atividade física que prevê um alto gasto calórico e que conta com milhares de adeptos no mundo todo.

Atualmente, o treino funcional é considerado um dos melhores métodos de treinamento, pois trabalha a força, a parte muscular, a flexibilidade, a mobilidade e o equilíbrio do corpo. Estes exercícios emagrecem de verdade, e muito rápido.

Na prática, o treino funcional é focado em exercícios físicos que acompanham a real necessidade de cada pessoa, ou seja, são treinos preparados sob medida para que um indivíduo possa atingir seus objetivos.

O treino funcional pode ser usado para fortalecimento muscular ou queima de calorias. Cada treino apresenta sequências realizadas em cima de bases instáveis, como bolas, pranchas e bastões. O objetivo é acionar os músculos e articulações como um todo, promovendo uma melhora integral do corpo.

O treino funcional também trabalha muito a capacidade cardiorrespiratória das pessoas. Os exercícios respeitam os movimentos naturais do corpo, como o ato de agachar, empurrar, girar, pular e correr. Todos os movimentos são realizados de forma a integrar os grupos musculares.

Os treinos acontecem nos planos baixo, médio, alto, vertical e horizontalmente. Outros equipamentos que também podem ser utilizados em treinos funcionais são os halteres, cordas, kettlebells, barras, bolas, fitas e cabos.

Este tipo de treinamento melhora vários aspectos do corpo, como a postura, o equilíbrio, a capacidade respiratória e o condicionamento. Todas as atividades devem ser feitas com a ajuda de um profissional.



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