CuriosidadeCotidianoComo se manter jovem?

Como se manter jovem?

Img Mobile - Como se manter jovem?

A fórmula da juventude é o sonho de muitas pessoas. A vontade de se manter sempre com uma aparência jovem e saudável movimenta um mercado bilionário de cirurgias plásticas, botox e cosméticos. Mas, a verdade é que, para se manter jovem, é preciso muito mais do que dinheiro para investir em procedimentos estéticos. É preciso disciplina, uma vida regrada e sem excessos e alguns comportamentos saudáveis.

Confira como seu estilo de vida pode te ajudar a ficar sempre jovem:

1. Exercícios Físicos – Para se manter jovem é fundamental praticar exercícios físicos, pelo menos, três vezes por semana. Os exercícios reduzem os problemas causados por radicais livres e liberam hormônios do rejuvenescimento.

2. Índice de Massa Corporal (IMC) – Para ser jovem é preciso ter um IMC entre 19 e 25. Para calcular o índice divida seu peso pela sua altura ao quadrado. Ter um IMC alta aumenta os riscos de doenças crônicas, como o diabetes tipo 2.

3. Pressão arterial – Para garantir a juventude é necessário manter a pressão arterial em 12 por 8. Isso evita problemas de coração e outros problemas.

4. Consumo de Fibra – A juventude também depende do consumo de 20 a 30 gramas de alimentos ricos em fibras por dia. Esses alimentos previnem doenças do aparelho digestivo, combatem o colesterol e limpam o organismo.

5. Vitamina C – Tomar um copo de suco de laranja por dia ajuda a manter a juventude. As substâncias da laranja ajudam na produção de colágeno, que atua na sustentação da pele.

6. Hidratação – É necessário hidratar a pele do rosto diariamente para mantê-la jovem. Para isso, basta aplicar todos os dias um creme de boa qualidade para manter a umidade da camada superficial da pele.

7. Deixe os vícios de lado – É fundamental evitar o cigarro para se manter jovem. A nicotina contrai os vasos sanguíneos e retira o oxigênio e os nutrientes da pele.

8. Sono de qualidade – Para se manter jovem é fundamental dormir de 7 a 9 horas por noite. O sono profundo ajuda a restaurar o corpo.



+ Sobre essa Curiosidade: Dicas Beleza Saúde
Comentários:

Curiosidades Relevantes

  • Dicas para deixar de fumar

    Para de fumar é uma atitude responsável e que exige muita dedicação e força de vontade. Alguns comportamentos podem te ajudar a alcançar essa meta com mais ...
    Leram 6023 Vezes

  • Dicas para financiar um carro 0km

    Nos dias de hoje é muito fácil financiar um carro. A diversidade de preços e modelos aliada à crescente concorrência entre as financiadoras acaba sempre por...
    Leram 19867 Vezes

  • Dicas para comprar on-line

    Existe ainda muita gente que se sente insegura ao comprar produtos pela internet. Mesmo assim, essa é uma prática que vem se tornando cada vez mais comum en...
    Leram 7397 Vezes

  • Curiosidades do mundo da beleza

    Cabelos pintados Em 1908 foi inventada a primeira coloração capilar, da qual derivam as tinturas. A primeira tentativa bem-sucedida de desenvolver uma tint...
    Leram 31810 Vezes

  • Cor do xixi e do cocô X saúde

    A cor do xixi e do cocô tem uma relação direta com a saúde humana. As necessidades fisiológicas podem ser indicativos de que algo não vai bem no organismo e...
    Leram 39520 Vezes

  • Dicas para comprar bem

    Para comprar bem é necessário saber negociar. O termo latino “negociação” em sua acepção pura significa trabalho árduo, difícil. Mas no dia a dia essa palav...
    Leram 8685 Vezes

  • Dicas para quem quer morar sozinho

    Morar sozinho é um passo muito importante e pode gerar muitas dúvidas e inseguranças. Há quem tenha um espírito totalmente independente e não sinta tanto o ...
    Leram 8615 Vezes

Nos siga

O site dos curiosos.

Veja também

  • Qual a origem do
  • Como ganhar dinheiro com Bitcoins e Altcoins?
  • Como ampliar seu sinal de Wi-Fi utilizando uma lata de cerveja
  • Pai descobre que filho toma banhos demorados e resolve filmar a cena
  • Quais características uma miss universo deve ter?
  • Anéis misteriosos foram encontrados em esqueletos antigos egípcios
  • Super Mouse
  • 12 curiosidades sobre Harry Potter que você não sabia

Você Sabia?

Na Idade Média, os casamentos aconteciam sempre no mês de junho.